Mental Health Toolkit

Oct 10, 2023, 4:00 am UTC

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Kit de herramientas de salud mental

El Día Mundial de la Salud Mental solo se celebra una vez al año, pero eso no significa que debamos dejar de tener conversaciones que desestigmaticen las enfermedades mentales y ayuden a las mujeres a prosperar. 

Para mantener esas conversaciones, hemos reunido un conjunto de herramientas que te permitirá hacer de la salud mental una prioridad durante todo el año.  

Utilice este kit de herramientas como guía para apoyar sus necesidades de salud mental y compartir el amor con otras personas de su comunidad. Esperamos que informe, inspire e impulse la acción sobre la salud mental de las mujeres.  

(Este artículo se actualizó con motivo del Día Mundial de la Salud Mental 2023).

Guías prácticas sobre cómo atender sus necesidades de salud mental y dar la cara por los demás

Esta colección de artículos ofrece consejos específicos y respaldados por la ciencia que puede utilizar para hacer de la salud mental una prioridad en su vida diaria. Ya sea que se trate de hablar de salud mental o buscar ayuda, lo tenemos cubierto.  
 
Chequeo de salud mental: cómo usar las herramientas de detección en línea de manera efectiva 

¿Estás pensando en hacerte un test de detección de salud mental online? Utilice esta guía para saber cómo puede ayudarle, los beneficios y las limitaciones de las pruebas, y qué hacer con los resultados.  
  

Cómo elegir una aplicación de salud mental adecuada para ti 

Navegue por la abrumadora cantidad de aplicaciones de salud mental disponibles en la actualidad teniendo en cuenta estos factores importantes. 

 



Cómo responder cuando alguien te habla de su salud mental 

Las conversaciones sobre salud mental son difíciles. A continuación, le indicamos cómo escuchar y apoyar a las personas que experimentan problemas de salud mental.  

 

Mujeres que apoyan a mujeres

Creemos en el poder de la experiencia vivida y las soluciones impulsadas por la comunidad. Esta serie de preguntas y respuestas presenta a mujeres que lideran la carga de la salud mental en sus comunidades.  

Este estudiante de medicina construyó una próspera comunidad de Instagram sobre la ansiedad
 

Carly Johnston, fundadora de la comunidad de Instagram centrada en la salud mental, Healing the Anxious Mind, comparte su historia.  

 

 

Nicole Kenney habla sobre el poder curativo de la conexión intergeneracional

La emprendedora social está ayudando a las mujeres negras a aprovechar la sabiduría de sus "tías".

  


La empresaria de salud mental Micheline Khan habla sobre cómo debería ser una atención culturalmente competente
 

Está detrás de la plataforma en línea Althea Therapy, que conecta a personas negras, indígenas y racializadas con proveedores de salud mental que entienden su cultura.

 

Discriminación y salud mental de las mujeres

La brecha de género en salud mental no se puede cerrar sin analizar detenidamente el costo de la discriminación. Con nuestra Iniciativa contra la Discriminación y la Salud Mental de la Mujer, investigamos cómo el racismo, la discriminación por discapacidad, la discriminación por edad y el sesgo de peso afectan la salud mental de las mujeres, y ofrecemos consejos que puedes aplicar en tu vida diaria.
 
El nuevo espectro de la atención de la salud mental
Un nuevo énfasis en la atención de la salud mental culturalmente competente podría cambiar las reglas del juego para las mujeres racializadas.

 



Explicación del trauma basado en la raza

La definición de trauma está evolucionando para abordar el costo oculto del racismo en la salud. Aprenda cómo comenzar su viaje de curación.   

 



Microagresiones: qué son y cómo abordarlas 

Los desaires y desaires cotidianos, conocidos como microagresiones, causan un daño psicológico real. Afortunadamente, existen formas efectivas de desarmarlos y proteger su salud mental.  

 

 

¿Quieres encontrar otras formas de participar?

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