Mental Health Toolkit

Oct 10, 2023, 4:00 am UTC

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Trousse d’outils sur la santé mentale

La Journée mondiale de la santé mentale n’a lieu qu’une fois par an, mais cela ne signifie pas que nous devrions cesser d’avoir des conversations qui déstigmatisent la maladie mentale et aident les femmes à s’épanouir. 

Pour poursuivre ces conversations, nous avons mis au point une trousse d’outils qui vous permettra de faire de la santé mentale une priorité tout au long de l’année.  

Utilisez cette trousse d’outils comme guide pour répondre à vos besoins en matière de santé mentale et partager l’amour avec les autres membres de votre communauté. Nous espérons qu’il informera, inspirera et déclenchera l’action sur la santé mentale des femmes.  

(Cet article a été mis à jour à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale 2023.)

Guides pratiques pour prendre soin de vos besoins en matière de santé mentale et vous présenter aux autres

Cette collection d’articles offre des conseils ciblés et fondés sur la science que vous pouvez utiliser pour faire de la santé mentale une priorité dans votre vie quotidienne. Qu’il s’agisse de parler de santé mentale ou de demander de l’aide, nous avons ce qu’il vous faut.  
 
Visez santé mentale : comment utiliser efficacement les outils de dépistage en ligne

Envisagez-vous de passer un test de dépistage de la santé mentale en ligne? Utilisez ce guide pour savoir comment il peut vous aider, les avantages et les limites des tests, et ce qu’il faut faire avec les résultats.  
  

Comment choisir une application de santé mentale qui vous convient 

Parcourez le nombre écrasant d’applications de santé mentale disponibles aujourd’hui en tenant compte de ces facteurs importants. 

 



Comment réagir lorsque quelqu’un vous parle de sa santé mentale 

Les conversations sur la santé mentale sont difficiles. Voici comment écouter et soutenir les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale.  

 

Les femmes soutiennent les femmes

Nous croyons au pouvoir de l’expérience vécue et des solutions axées sur la communauté. Cette série de questions et réponses met en vedette des femmes qui mènent la charge en matière de santé mentale dans leurs communautés.  

Cet étudiant en médecine a construit une communauté Instagram florissante sur l’anxiété
 

Carly Johnston, fondatrice de la communauté Instagram axée sur la santé mentale, Healing the Anxiety Mind, partage son histoire.  

 

 

Nicole Kenney sur le pouvoir de guérison des liens intergénérationnels

L’entrepreneur social aide les femmes noires à puiser dans la sagesse de leurs « tantes ».

  


L’entrepreneure en santé mentale Micheline Khan explique à quoi devraient ressembler des soins culturellement compétents
 

Elle est à l’origine de la plateforme en ligne Althea Therapy, qui met en relation des personnes noires, autochtones et racialisées avec des fournisseurs de soins de santé mentale qui comprennent leur culture.

 

Discrimination et santé mentale des femmes

L’écart entre les sexes en matière de santé mentale ne peut être comblé sans examiner de près les conséquences de la discrimination. Avec notre Initiative sur la discrimination et la santé mentale des femmes, nous étudions comment le racisme, le capacitisme, l’âgisme et les préjugés liés au poids affectent la santé mentale des femmes – et offrons des conseils que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.
 
Le nouveau spectre des soins de santé mentale
Un nouvel accent mis sur des soins de santé mentale culturellement compétents pourrait changer la donne pour les femmes racialisées.

 



Le traumatisme lié à la race expliqué 

La définition du traumatisme évolue pour s’attaquer aux conséquences cachées du racisme sur la santé. Apprenez comment commencer votre cheminement vers la guérison.   

 



Microagressions: ce qu’elles sont et comment les traiter

Les affronts quotidiens et les licenciements connus sous le nom de microagressions causent de réels dommages psychologiques. Heureusement, il existe des moyens efficaces de les désarmer et de protéger votre santé mentale.  

 

 

Vous voulez trouver d’autres façons de vous impliquer?

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