Est-ce le « coup de blues de l'hiver » ou le trouble affectif saisonnier ?

Oublie le 16 janvier, ou le "lundi bleu", comme on appelle le troisième lundi de chaque janvier, dont on dit qu'il est le jour le plus déprimant de l'année.   

Tout simplement, il n'y a pas de données scientifiques pour le confirmer.   

Fais plutôt attention à ton humeur. Les changements saisonniers sont courants, surtout chez les femmes, et ne doivent pas être ignorés.   

Voici un résumé des différences entre le blues de l'hiver et le trouble affectif saisonnier, ainsi que les dernières informations sur la façon d'y faire face. 

Références infographiques

1. Levitt AJ, Boyle MH, Joffe RT, Baumal Z. Estimated prevalence of the seasonal subtype of major depression in a Canadian community sample. Can J Psychiatry. 2000 Sep;45(7):650-4. doi:  10.1177/070674370004500708.
2. University of Utah Health. (2018, October 18). Seasonal Affective Disorder Affects Women More Than Men. https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=1_qarwlqvf
3. SciLine – American Association for the Advancement of Science. (2022, November 15). Dr. Kelly Rohan: Beating the winter blues. https://www.sciline.org/public-health/daylight-saving-fall-back/#video-transcript
4. Modell JG, Rosenthal NE, Harriett AE, Krishen A, Asgharian A, Foster VJ, Metz A, Rockett CB, Wightman DS. Seasonal affective disorder and its prevention by anticipatory treatment with bupropion XL. Biol
   Psychiatry. 2005 Oct 15;58(8):658-67. doi: 10.1016/j.biopsych.2005.07.021.
5. Melrose S. Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches. Depress Res Treat. 2015;2015:178564. doi: 10.1155/2015/178564.
6. Rohan KJ, Meyerhoff J, Ho SY, Evans M, Postolache TT, Vacek PM. Outcomes One and Two Winters Following Cognitive-Behavioral Therapy or Light Therapy for Seasonal Affective Disorder. Am J Psychiatry. 2016 Mar 1;173(3):244-51. doi: 10.1176/appi.ajp.2015.15060773.