Vous l'avez déjà entendu : Les humains sont des créatures sociales, câblées pour se connecter. Mais quelle valeur accordez-vous réellement à la connexion ? La considérez-vous comme une nécessité ou comme un luxe ?
Dans une récente conférence TEDx, l’entrepreneure sociale basée à Philadelphie, Nicole Kenney [lien vers wmnHealth Q&A avec Kenney] raconte qu'elle était au plus bas il y a environ sept ans. Jeune et occupée par sa carrière, elle subissait "des quantités astronomiques de stress" et était épuisée émotionnellement et physiquement malade.
L’aide est venue de sa tante – et d’un réseau multigénérationnel de femmes dans sa vie. En réfléchissant à cette époque, Kenney s’est rendu compte qu’elle avait dépriorisé la connexion, traitant ses amis et sa famille « comme un luxe, pas comme une bouée de sauvetage ».
Cette prise de conscience l’a amenée à créer Hey Auntie!, une plateforme de mieux-être numérique et une communauté qui relie les femmes noires de toutes les générations. Hey Auntie! Aide les femmes à puiser dans le pouvoir de guérison de la connexion, en particulier la connexion intergénérationnelle.
Le « pouvoir de connexion » peut sembler être un slogan utilisé par l’industrie du bien-être. Mais, il existe des recherches rigoureuses sur les avantages pour la santé des liens sociaux et les effets néfastes de l’isolement social sur la santé, en particulier pour le cerveau et l’esprit.
Par exemple, la recherche montre que le nombre et la qualité des amitiés étroites sont le meilleur prédicteur de la santé physique et du bien-être, dépassant les facteurs liés au mode de vie comme l’alimentation et l’obésité. La fréquence des engagements sociaux permet également de prédire la santé mentale et le bien-être, la satisfaction de la vie, la confiance dans la communauté et les sentiments de bonheur.
D’autre part, la privation sociale – du genre de celle que beaucoup d’entre nous ont connue pendant la pandémie – peut être néfaste. La recherche sur l’impact de la privation sociale sur les personnes âgées suggère qu’elle affecte négativement la cognition et l’humeur, le bien-être psychologique et physique, la santé cardiovasculaire et la longévité. Par exemple, une nouvelle étude de chercheurs américains a révélé que les adultes socialement isolés étaient 28% plus susceptibles de développer une démence sur une période de neuf ans.
Alors, comment pouvez-vous lutter contre l’isolement social et créer des liens – à travers les âges et les étapes – qui nourrissent votre cerveau, votre esprit et votre corps?
Voici 5 outils – certains nouveaux, d’autres familiers – qui exploitent la technologie numérique pour vous aider à établir des relations :
- Hey Auntie! - Rejoignez un réseau social avec un but. Cette plateforme et cette communauté numériques de mieux-être sont conçues pour aider les femmes noires à s’épanouir dans un environnement culturellement sûr et compétent en les connectant à un réseau multigénérationnel (en ligne; États-Unis)
- Générations autour d’un dîner (ou d’un déjeuner) - Relevez le défi : combien de générations pouvez-vous amener à la table, des baby-boomers aux alpha? Cette initiative mondiale gratuite vise à promouvoir le dialogue intergénérationnel et à lutter contre l’âgisme par le biais de dîners et de conversations. (En ligne ou en personne; Global)
- Table SAGE - Partagez un repas virtuel avec d’autres membres de la communauté LGBTQ+ et leurs alliés. L’initiative vise à créer des liens intergénérationnels pour lutter contre l’isolement social et la solitude, en particulier chez les aînés LGBTQ+. Les participants à un autre programme SAGE favorisant le contact intergénérationnel ont signalé un plus grand bien-être et une humeur positive. (en ligne, National aux États-Unis)
- Meetup.com - Connectez-vous localement avec des personnes de tous âges qui partagent vos intérêts. Bien sûr, cette plate-forme de médias sociaux existe depuis un certain temps (depuis 2002), mais ils innovent toujours. Pendant la pandémie, par exemple, Meetup a lancé Campus Community pour aider les étudiants à se connecter avec leurs pairs et à réseauter pour des opportunités de carrière. (En ligne ou en personne; Global)
- Eventbrite - Par le biais du Social Connection Project, la société événementielle mondiale est à la recherche de « solutions pratiques et fondées sur la recherche » pour l’isolement social et la solitude, en particulier chez les jeunes adultes. Eventbrite soutient une recherche indépendante sur l’impact des événements en direct sur les liens sociaux. Bien que les résultats ne soient pas connus, il n’y a aucune raison d’attendre pour assister – ou accueillir – votre prochain événement. Comment organiser un événement de santé mentale avec Eventbrite est un guide utile si vous souhaitez faire une différence dans la santé cérébrale des femmes.
